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【冬季】季節性うつ病(季節性感情障害)【夏季】

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1名無しさん@おーぷん:2015/11/19(木)18:40:08 ID:???
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
2名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)18:40:38 ID:???
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー(白雪が明るい)。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)18:41:10 ID:???
光療法以外の治療について (高橋清久「季節性感情障害」)

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ?
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤(デパス等)が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
4名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)18:41:33 ID:???
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉(ローゼンタール『季節性うつ病』から)

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
5名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)18:41:52 ID:???
▼:DSM-IV-TRの診断基準

|>該当すれば特定せよ
 季節型(これは双極Ⅰ型障害,双極Ⅱ型障害,「または大うつ病性障害,反復性」における
 大うつ病エピソードの経過型に適用することができる)

A.双極Ⅰ型障害,双極Ⅱ型障害,「または大うつ病性障害,反復性」における大うつ病エピソードの発症と,
  1年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
  (例:秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症).
  注:季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
    (例:毎冬いつも失業している).
B.完全寛解(または抑うつから躁または軽躁への転換)も1年のうちの特定の時期に起こる
  (例:抑うつは春に喪失する).
C.最近2年間に,基準AおよびBに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
  2回起こっており,同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない.
D.(上述の)季節性大うつ病エピソードは,その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
  数を十分上回っている.
6名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)18:43:20 ID:???
テンプレは2chからかっぱらってきました。
情報交換や愚痴吐きをして辛い季節を乗り切りましょう。
7名無しさん@おーぷん :2015/11/20(金)18:13:37 ID:???
乙です
毎年この季節になるとパニック発作やらで布団から出られなくなる
8名無しさん@おーぷん :2015/11/20(金)20:49:25 ID:???
自分はこの時期になると鬱っぽくなって過眠になる
でも仕事はあるから起きなきゃならないし体が重くて辛い
9名無しさん@おーぷん :2015/12/14(月)15:39:57 ID:???
天井の電気が薄暗かったので、LEDの明るいのと取り替えたら少し調子が良いです
10名無しさん@おーぷん :2016/03/12(土)09:07:40 ID:???
日がのびて回復してきた
11名無しさん@おーぷん :2016/03/12(土)10:19:10 ID:???
>>2
当たっとる
12名無し :2016/04/04(月)03:51:53 ID:???
春でも季節性だぉ
13名無しさん@おーぷん :2016/11/21(月)12:06:40 ID:???
春って珍しいね
でもいつの季節だってその時期に決まって打つ悪化なら季節性だよね

私は冬季だから今辛い
日が短いのに天気が悪いと出されてる薬じゃ全然足りない
次も医者に行ったら薬増やしてくれるように頼まないと
14名無しさん@おーぷん :2017/02/04(土)16:27:58 ID:???
2・3・4月ダメで、ほんの少しだけ間を空けて、5月後半〜6・7・8・9月またダメ。そろそろこの時期が近づいてきてすごく不安。。怖いし気持ち悪いし嫌だ。
15名無しさん@おーぷん :2017/02/05(日)22:43:23 ID:???
自分は冬至の頃が一番ダメ
10/11/12/1/2/3位がダメで気温が上がり出すと調子が良くなって
梅雨時にまた落ちて夏になると躁転しちゃうから逆の意味でヤバイ

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