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1年弱で25キロ痩せて2年半で35キロリバウンドした

1名無しさん@おーぷん:2016/12/31(土)14:04:39 ID:FNe()
勝手に語ってっていいのかな
2名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:10:14 ID:FNe()
まず痩せようと思ったのは、
1つめ、オタク趣味を隠したくなかったから。

というのも、プライドの高いデブだったため、
こんなデブがオタクって知れたら
いかにも~って感じに思われそうで、それが嫌だったから。

要するに自分の好きなことを自信を持って好きだって言いたかった。
まあこれはオタク趣味に限らずだけどね。
3名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:12:46 ID:FNe()
2つめ、声優になりたかった(笑)
顔の作り自体は悪くない方だと思っていたことと、
昔からよくアニメ声だとか可愛い声だとか言われてたから、
痩せればアイドル声優ってやつになれんじゃね?
とか思ってた。浅はかなり
4名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:15:48 ID:FNe()
主な理由はこの2つかな?
あとはまあ単純に
彼氏ほしいとか可愛い服着たいとかかな。

でも何かきっかけがあったわけじゃなくて、
ある時ふと思い立って
あ、痩せよう、痩せてみよう、って感じだった。
5名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:21:04 ID:FNe()
誰も見てなそうだけどまあいいや勝手に語る。

最初の1ヶ月ぐらいは、食事を夜だけ軽くするってやつ。
朝昼は本当に好きなだけ食べた。アホほど食べた。
これでだいたい3キロ前後だったかな?うろ覚えだけど。
まあわりとスルッと落ちた。
6名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:23:47 ID:FNe()
んで2か月目からスポーツジムのプールに通う。
泳げないのでひたすら水中ウォーキング。
1日1時間を週に3日ぐらいだったかなあ。多くても4日?
食べ過ぎたと思ったら少し時間を増やしたり…。

ただ歩くだけじゃなくて腕とか足を大きく動かしてみたり、色々試行錯誤してた。
7名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:28:53 ID:FNe()
んで、プール通いの直後ぐらいかな?
カロリー計算なるものを始めてみる。

最初は制限じゃなくて計算してみるだけ。
2000キロカロリーぐらいだったかな。

で、1日1800キロカロリー、1500キロカロリー、と減らしていって
最終的には1200キロカロリーまでになってた。

1200キロカロリーにたどり着くまでは割りと早くて、1ヶ月前後ぐらいかな?
この頃は摂取カロリーを減らすための計算とか、いかに少ないカロリーで満足感を得るかとか考えるのにはまってたというか、そういうのが新鮮で楽しかった。
8名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:35:50 ID:FNe()
そしてこの先、1年以上に渡って1日1200キロカロリー制限を続けることになる。
途中からは多分病気だった。
カロリー表示のある食べ物しか怖くて食べられなくなったし、
だから外食なんてもっての他。
飲み会とか、職場で頂いたお弁当とか差し入れとか、カロリーの分からないものを食べなきゃいけない時は心底イライラしてたし、いらねーよクソがって心の中で毒づいてた。

ちょっとお菓子分けてもらったりとか、旅行のお土産のお菓子とかは、人が見てない隙にコッソリ捨てたりしてた。
あれバレてなかったかな~。
9名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:42:58 ID:FNe()
カロリーのわからないものを
どうしても食べなきゃいけない時は、
少し多めにカロリーを見積もって、
1200キロカロリーにおさまるように他の食事で調整してた。

例えば、小さめのお饅頭1つ。
普通に考えると180キロカロリーぐらいかな?
いってもせいぜい200キロカロリーちょい。

これを、念のためで300キロカロリーとか350キロカロリーとかで計算してた。
頭では、200キロカロリーで大丈夫てしょって思ってても、
本当はもっとカロリー高かったら?とか考えちゃって、怖くて高めに設定してないと落ち着かなかった。
10名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)14:48:07 ID:FNe()
んで、仮にこのお饅頭、
本当は200キロカロリーだとする。
でも計算では350キロカロリーだとする。

すると、150キロカロリー分、本当は何か摂取出来るのに、
カロリーが正確に分からないお饅頭のせいで、この日は150キロカロリー分食べられなくなる。

たった150キロカロリーでも、1200キロカロリーの内の150キロカロリーって、結構デカい。

こうなると150キロカロリー分すごく損した気持ちになってイライラする。これだったら最初からちゃんとカロリーが分かってるものを、1200キロカロリー分きっちり食べたいわ、って感じで。

だからカロリーが分からないものを食べるのは本当にストレスでしかなかった。
11名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:00:09 ID:FNe()
まあでもそれ以外はおおむね順調で、
2ヶ月目か3ヶ月目以降は、1ヶ月で4キロのペースで落ちてってた。
本当は1ヶ月3キロペースが目標ってか、その予定だったんだけど、
まあ嬉しい誤算ではあった。


あんまりペース早いと皮が余っちゃうのが少し心配だったけど、
結局MAX痩せてた時でも、どこにも皮が余ることはなかった。若かったからかな?
12名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:05:55 ID:FNe()
ダイエット始めて4ヶ月ぐらい?
服を買いに行った。
生まれて初めてMサイズの服が入った。
この時はまだM~Lぐらいって感じだったけど、
服によっては普通にMサイズが着られるってことがすごく嬉しくて感動した。痩せて良かったって思ったし、もっと頑張りたいって思った。

昔から憧れてたショートパンツなるものを初めて買いました。この時はまだゆったりめのやつだったけどね。
13名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:09:44 ID:FNe()
ダイエット開始半年そこそこぐらい?
Mサイズの服が当たり前になって、むしろ意地でLサイズは着たくなかった。
一般人体型なんだからMに決まってるでしょみたいな、謎の意地。
14名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:12:44 ID:FNe()
この頃知り合いになった子に、
今ダイエットしてるんだ~って話をしたんだけど、
えっ!充分痩せてるじゃん!必要ないよ、しなくていいと思うよ?
みたいに言われて、優越感はんぱなかった。


細い子が、アタシ太ってるし~みたいなことよく言ってたりするじゃん、あの気持ちがほんの少しわかった気がした。
15名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:14:57 ID:FNe()
ダイエット開始8ヶ月ぐらい?
プール通い始めて7ヶ月ぐらいしたときかな。
ジムを退会して、食事制限のみに切り替え。
理由は単純にめんどくさかったのと、冬だったから寒かった。温水プールじゃなかったので…。
16名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:20:09 ID:FNe()
ダイエット9ヶ月~10ヶ月目ぐらいに、
チートデイなるものの存在を知る。

チートデイとは、カロリーを日々しっかりと計算して制限してる人に限り、たまーにめっちゃバカ食いしても太らない、むしろ痩せるみたいなもの。


これは、カロリーが分かるものしか食べられない私にとって、とても画期的なものだった。
本当に太らないのか少々不安はあったが、試しに2週間に1回ぐらいのペースで取り入れてみた。
17名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:24:57 ID:FNe()
結論からいうと、確かに太らなかったしむしろ痩せた。
正確には、バカ食いした翌日、翌々日は
もちろんむくみとかもあって増えてるんだけど、
バカ食い(チート)する日以外はきっちり完璧に1200キロカロリー厳守してたら、数日後、チートする前よりも体重が減っていた。

これによって停滞期も乗り越えることができた。

カロリー関係なく何でも好きなもの食べまくれるし、おまけに痩せるし、何これ最高じゃんって感じだった。

今思えばこれが過食症の始まりだったんだけどね。
18名無しさん@おーぷん :2016/12/31(土)15:30:01 ID:FNe()
まあなんやかんやでチートデイ取り入れつつ
ダイエット開始1年弱、47キロぐらい?
幼少期を除いて人生最低体重である。
ちなみに伸長は変わらず163ぐらい。

オッパイは2カップ程ちぢんでいた。

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